¿Cuántas horas diarias es recomendable dormir?

Algo que debemos tener en cuenta a la hora de acudir a una tienda de venta de colchones en Ávila es que debemos centrarnos en la calidad del equipo de descanso que vayamos a elegir.

Y es que todos sabemos que debemos seguir un ritmo de vida saludable en el que, el descanso, tanto en calidad como en cantidad, es primordial, y respetar estas dos prioridades es imprescindible si queremos conservar una buena salud y rendir de forma productiva cada día. 

La calidad la tienes garantizada en nuestra tienda de venta de colchones en Ávila, por eso en este post queremos hablarte de la cantidad, de las horas que según algunos estudios, son recomendadas para un sueño confortable y un descanso saludable. Es importante ser fieles al descanso, respetando los horarios de forma constante. 

¿Cuántas horas hay que dormir según la edad? :

Bebés de 0 a 3 meses: lo recomendable es que duerman de 11-17 horas al día pero nunca deberían superar las 18 horas. 

De 4 a 11 meses: lo aceptable es de 11 a 15 horas pero no es recomendable excederse hasta las 16 horas. 

Niños de 1 a 2 años: no deben dormir menos de 9 horas ni deberían llegar a superar las 15 horas. 

De 3 a 13 años: dentro de lo respetable para que rindan en su quehacer y aprendizaje de 9 a 11 horas. 

De 14 a 17 años: al menos 10,5 horas. 

De 18 a 25 años: nunca menos de 6 horas, lo ideal es al menos 9 o 10 horas. 

De 26 a 64 años: de 7 a 9 horas diarias. 

Más de 65 años: al menos 7 u 8 horas al día. 

Si por las mañanas al despertar te vuelves a dormir enseguida, esto puede ser un signo de que el sueño es inadecuado o insuficiente. 

Sí ya nos conoces sabes que en 

nos preocupamos por tu salud y tu descanso. Y si aún no sabes nada de nosotros, ven a conocernos y te proporcionaremos asesoramiento personalizado, aclarando todas tus dudas acerca del descanso y los colchones más adecuados que puedan cubrir tus necesidades. Te esperamos.