18/08/202118 de Agosto de 2021

Sin duda, lo primero que tienes que hacer para dormir bien es acudir a una empresa de venta de colchones en Ávila y adquirir uno de calidad. Cuando te sientas cómodo y confortable en tu colchón nuevo, verás que concilias el sueño mucho mejor. No obstante, si te cuesta dormir, ten en cuenta estas recomendaciones.

Si has acudido a tu empresa de venta de colchones en Ávila, ya tienes el tuyo y aun así no puedes dormir, lo primero que tienes que hacer es evitar los móviles y tablets un rato antes de acostarte. Excitan tu cerebro y evitan que puedas conciliar el sueño.

Asimismo, si intentar dormir es un auténtico calvario para ti, toma un baño relajante justo antes de dormirte y alguna infusión calentita a base de tila, valeriana o melisa. También, puedes tomar pastillas de melatonina, te recomendamos que consultes con tu farmacéutico. Tampoco te olvides de hacerte con un pijama cómodo y adecuado a la estación del año, que te refresque o te caliente.

Y si a pesar de todo ello, no puedes dormir, pon unas gotitas de aceite de lavanda, de naranjo o de cualquier otro aceite con propiedades relajantes en la almohada. El inhalar cualquiera de ellos te ayuda a relajarte y a dormir bien. También, puedes ponerlo con agua en un pulverizador y esparcirlo por toda la habitación.

Además, puedes practicar un poco de meditación antes de irte a dormir. Inhala, exhala y listo. Verás cómo te relajas.

Y por último, pero no menos importante, trata de dejar la mente en blanco. Olvida todos los problemas del día y piensa que mañana los resolverás. Si no dejas de pensar en tus cosas en la cama, te será imposible conciliar el sueño.

En Creaciones Gredos tenemos los mejores colchones para ti, para que nada te quite el sueño. ¡Ven, conócenos y vuelve a dormir como un bebé!